Apakah Anda sulit mengontrol nafsu makan? Jika ya, mungkin secara tidak
sadar Anda melakukan beberapa faktor yang dapat meningkatkan keiinginan
untuk makan. Apa saja faktor tersebut?
1. Makan dengan Piring Berwarna Cerah
Tahukah
Anda bahwa pemilihan warna pada dinding restoran atau pada peralatan
makan bisa mempengaruhi nafsu makan seseorang? Ada sejumlah studi yang
dilakukan pada bagaimana persepsi rasa dipengaruhi oleh warna. Studi
menyimpulkan bahwa orang belajar dan menjadi akrab dengan kombinasi
spesifik warna dan makanan. Kombinasi ini dapat mengubah persepsi dan
menciptakan harapan tentang bagaimana bau dan rasa makanan.
Warna
cerah seperti merah, oranye, kuning, dan toska (turquoise) dapat
meningkatkan keinginan seseorang untuk makan lebih banyak. Misalnya,
merah. Warna ini dapat meningkatkan laju pernapasan dan menaikkan
tekanan darah, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan. Sedangkan,
kuning dapat meningkatkan konsentrasi, juga merangsang nafsu makan,
karena hal ini berkaitan dengan kebahagiaan.
2. Kurang Tidur
Para
paneliti dari Uppsala University di Swedia membuktikan, efek kurang
tidur bisa mempengaruhi bagian otak yang mengatur rasa kenyang sekaligus
nafsu makan. Efeknya adalah cepat lapar dan dalam jangka panjang bisa
memicu kegemukan serta risiko diabetes.
"Pola tidur yang buruk
dalam jangka panjang bisa memicu kegemukan. Karenanya sangat dianjurkan
untuk tidur sedikitnya 8 jam dalam sehari agar berat badan selalu
sehat," kata salah seorang peneliti, Christian Benedict seperti dikutip
dari detikhealth.
3. Tertawa
Dr. Lee S. Berk
dan Dr. Jerry Petrofsky dari Loma Linda University menemukan bahwa ada
pengaruh antara tertawa dengan nafsu makan seseorang. Dalam
penelitiannya, Berk memutarkan cuplikan video distress, dari 20 menit
pertama film 'Saving Private Ryan'. Sementara untuk eustress, relawan
dibebaskan memilih video lucu apa saja sesuai selera humor mereka,
dengan durasi yang sama yakni 20 menit.
Dari pengamatan terhadap
relawan yang menonton video distress, Berk tidak menemukan perubahan
pada tekanan darah maupun kadar hormon. Sedangkan pada relawan yang
menonton video eustress, tekanan darah dan kadar hormon berubah.
Perubahan
tersebut adalah, kadar leptin turun sementara ghrelin meningkat.
Menurut Berk, efek yang sama juga diperoleh ketika orang melakukan
olahraga ringan yang disebut-sebut bermanfaat untuk meningkatkan nafsu
makan.
Berk memang tidak menyimpulkan bahwa tertawa bisa
meningkatkan nafsu makan. Namun menurutnya penelitian ini membuka
kemungkinan untuk menemukan solusi pengatasan masalah nafsu makan,
terutama bagi mereka yang tidak bisa rutin berolahraga.
4. Bertambahnya Usia
Ternyata
menurut penelitian, semakin tua umur seseorang, nafsu makannya pun
semakin bertambah. Itulah sebabnya mengapa semakin tua umur seseorang,
berat badan semakin sulit dikontrol.
Hal tersebut dikemukakan
oleh Dr. Zane Andrews dalam penelitiannya. Ia menemukan bahwa pada umur
25-50 tahun, terjadi ketidakimbangan saraf yang memberikan rasa lapar
dan kenyang. Sehingga seringkali di usia-usia tersebut, seseorang tak
dapat menahan pola makannya.
5. Terlalu Banyak Makanan Manis
Seperti
yang dikutip dari Health, Dr. Zane Andrews juga menjelaskan bahwa
semakin banyak gula dan karbohidrat yang dikonsumsi ternyata bukannya
menimbulkan rasa kenyang, melainkan juga rasa lapar. Semakin banyak
karbohidrat dan gula dalam tubuh akan merusak sel-sel yang dapat
menimbulkan rasa kenyang.
Menangkan Jutaan Rupiah dan Dapatkan Jackpot Hingga Puluhan Juta Dengan Bermain di www(.)SmsQQ(.)com
BalasHapusKelebihan dari Agen Judi Online SmsQQ :
-Situs Aman dan Terpercaya.
- Minimal Deposit Hanya Rp.10.000
- Proses Setor Dana & Tarik Dana Akan Diproses Dengan Cepat (Jika Tidak Ada Gangguan).
- Bonus Turnover 0.3%-0.5% (Disetiap Harinya)
- Bonus Refferal 20% (Seumur Hidup)
-Pelayanan Ramah dan Sopan.Customer Service Online 24 Jam.
- 4 Bank Lokal Tersedia : BCA-MANDIRI-BNI-BRI
8 Permainan Dalam 1 ID :
Poker - BandarQ - DominoQQ - Capsa Susun - AduQ - Sakong - Bandar Poker - Bandar66
Info Lebih Lanjut Hubungi Kami di :
BBM: 2AD05265
WA: +855968010699
Skype: smsqqcom@gmail.com